Суп Чилі кон карне

На порцію

252ккал
24гБілки
12гЖири
14гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 65 хв
МексиканськаВечеряЛегкоСуп#Здорове

Це супова версія класичного чилі — помірно м’яка, щоб діти могли її смакувати.

Інгредієнти

6 порц.
  • маленька цибулина1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • рослинна олія1 tbsp
  • постний яловичий фарш500g
  • консервована квасоля (пінто або червона квасоля)410g

    злити рідину

  • консервовані подрібнені помідори400g
  • гарячий курячий бульйон700ml/1¼ pints
  • подрібнені сухі чиліlarge pinch of
  • шматочки темного шоколаду2

    (спробуйте Lindt 85%)

  • свіжа кінза

    або листя петрушки та тертий грюйер для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю та часник на олії кілька хвилин, доки не почнуть м’якнути, потім додайте фарш. Підвищте вогонь і готуйте 5 хвилин, час від часу помішуючи, доки м’ясо не перестане бути рожевим.

  2. 2

    Додайте квасолю, помідори, бульйон, чилі, шоколад та щедру кількість солі і перцю. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і тушкуйте на дуже слабкому вогні 1 годину, або довше, якщо маєте час. (Ви можете приготувати його за день до подачі, потім охолодити та поставити в холодильник.)

  3. 3

    Розливайте по кружках або великих чашках і посипте травами, сиром і чорним перцем. Для їжі знадобляться ложки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток