Курка з авокадо

На порцію

789.6ккал
49.5гБілки
51.4гЖири
33.3гВуглеводи

Смачний рецепт курки з авокадо, який легко приготувати і подати на рисі.

Інгредієнти

4 порц.
  • крохмаль кукурудзяний2
  • мелений кмин1
  • часникова сіль1
  • яйце1
  • вода1
  • жовтий кукурудзяний круп1
  • курячі грудки4
  • рослинна олія3
  • авокадо1
  • тертий сир Monterey Jack2
  • сметана4
  • зрізана зелена цибуля (верхня частина)1⁄4
  • червоний болгарський перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 325 °F.

  2. 2

    Змішайте крохмаль, кмин і часникову сіль у неглибокій посуді та відкладіть.

  3. 3

    Збийте яйце з водою і покладіть у неглибоку посуду.

  4. 4

    Покладіть жовтий кукурудзяний круп у неглибоку посуду.

  5. 5

    Обваляйте курку у суміші крохмалю, потім у яєчній суміші, і нарешті у кукурудзяному крупі.

  6. 6

    Нагрійте олію на сковороді на середньо‑високому вогні і викладіть курку в один шар, смажте приблизно 4 хвилини з кожного боку.

  7. 7

    Зніміть курку зі сковороди і покладіть у неглибоку форму для запікання.

  8. 8

    Розріжте авокадо навпіл (видаліть кісточку), потім розріжте на чверті.

  9. 9

    Наріжте авокадо на скибочки шириною приблизно 0,6–1,3 см (мінімум 3 скибочки на кожну грудку). Розкладіть скибочки авокадо поверх курки, потім рівномірно посипте сиром.

  10. 10

    Випікайте приблизно 15 хвилин, доки сир добре не розтане.

  11. 11

    Подавайте кожну порцію з приблизно 1 чайн. л. сметани зверху та посипте нарізаною зеленою цибулею і червоним болгарським перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток