Курячі ролли з цацикі

На порцію

356ккал
35гБілки
12гЖири
25гВуглеводи

Накладіть шматочки курки з огірком, помідорами та цацикі, щоб приготувати легкі ролли. Вони недорогі та готові менш ніж за 30 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • огірок1

    три чверті без насіння, крупно натерті; решта розрізана навпіл і нарізана тонкими скибочками

  • грецький йогурт250g
  • куряче філе500g

    тонко нарізане

  • оливкова олія2tbsp
  • цільнозернові лаваші4
  • помідори4 large ripe

    тонко нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для цацикі покладіть натертий огірок і йогурт у миску, добре перемішайте і приправте. Відкладіть в сторону. Приправте курку сіллю та перцем і натріть 1 ст. л. оливкової олії. Нагрійте залишок олії на сковороді на середньому вогні. Готуйте курку 8‑10 хв, доки вона не буде готовою і золотисто‑коричневою.

  2. 2

    Розігрійте ролли на сухій сковороді або в мікрохвильовці. Намажте 2 ст. л. цацикі на кожен ролл, викладіть курку, помідори та нарізаний огірок. Приправте ще трохи перцем, якщо бажаєте, потім складіть боки ролла над начинкою, щільно скрутіть і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток