Курячі нагетси «Chicken to Crow About»

На порцію

388.3ккал
28.8гБілки
15.4гЖири
33.4гВуглеводи

Хрусткі курячі кусочки, низькокалорійні та швидкі у приготуванні.

Інгредієнти

4 порц.
  • борошно1⁄4
  • цибульний порошок1
  • часниковий порошок1⁄2
  • сіль1⁄4
  • чорний перець1⁄4
  • куряче філе1
  • знежирене молоко1⁄4
  • звичайні сухарі1⁄2
  • оливкова олія у вигляді спрею
  • медово-гірчичний соус
  • мед3
  • Діжонська гірчиця3
  • легкий майонез2
  • кремовий соус з кропом
  • звичайний йогурт1⁄2
  • tablespoon Dijon mustard1
  • teaspoons lemon juice2
  • tablespoon chopped fresh dill (3/4 tsp dried)1
  • teaspoon salt1⁄4
  • teaspoon pepper1⁄8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F і застеліть великий деко пергаментом.

  2. 2

    У мисці змішайте борошно, цибулевий і часниковий порошок, сіль і перець. Обваляйте курку у цій суміші.

  3. 3

    Налийте молоко у неглибоку миску і занурте курку у молоко.

  4. 4

    Перекладіть сухарі у велику миску і обкачайте курку в сухарях.

  5. 5

    Розкладіть курку на деко, збризніть олійним спреєм і випікайте 20 хвилин до готовності. Подавайте з кетчупом або улюбленим соусом.

  6. 6

    Примітка: можна замінити грудки на стегна без кісток.

  7. 7

    Для соусів: змішайте інгредієнти і охолодіть до подачі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток