Стовпчики курки з томатами, оливками та каперсами

На порцію

224.4ккал
29.2гБілки
8.2гЖири
8.7гВуглеводи

Вперше з'явився в Cooking Light кілька років тому. У цьому варіанті я додав свої зміни, щоб страва була більш соусною та насиченою смаком.

Інгредієнти

4 порц.
  • безкісткові безшкірні стегна курки8
  • оливкова олія1
  • орегано1⁄4
  • подрібнений часник4
  • перець1⁄2
  • свіжа нарізана петрушка3⁄4
  • нарізані без кісточок оливки каламата1⁄3
  • каперси2
  • консервовані нарізані томати, без зливання22

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у великій сковороді. Додайте курку; смажте по 4 хвилини з кожного боку. Вийміть курку з пані та тримайте в теплі.

  2. 2

    Додайте часник у сковороду і смажте 30 секунд. Додайте решту інгредієнтів; підскребіть дно, щоб відокремити підрум'янені частинки.

  3. 3

    Поверніть курку та зібраний сік у сковороду. Зменшіть вогонь і тушкуйте 5‑10 хвилин, доки курка не буде готова.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток