Курячі тандурі ролли

На порцію

220ккал
24гБілки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
ІндійськаВечеряЛегкоБутерброд#Обід#Швидко

Швидка вечеря на будній день зі спіційними курячими стегнами, яку легко приготувати — ідеально підходить для зайнятих кухарів

Інгредієнти

4 порц.
  • жирні зелені чилі2

    без насіння, грубо нарізані

  • часникові зубчики4

    грубо нарізані

  • імбир50g

    очищений і грубо нарізаний

  • грецький натуральний йогурт250g
  • коріандрsmall pack

    тільки листя

  • порошок карі1 tsp
  • безшкірні курячі стегна8

    філе, нарізане кубиками

  • червона цибуля½

    тонко нарізана

  • помідори4

    без насіння, нарізані

  • чапаті

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій чаші кухонного процесора подрібніть чилі, часник і імбир до дрібного розрізу. Додайте йогурт і три чверті коріандру, подрібнюйте до однорідності, потім приправте. Відміряйте 175 g йогуртової суміші у велику миску, додайте порошок карі, потім додайте курку і добре перемішайте, щоб покрити.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Вистеліть деко фольгою, розподіліть курку по ньому і випікайте 30 хвилин на верхньому ярусі.

  3. 3

    Тим часом перемішайте залишок йогуртової суміші з цибулею, помідорами та залишками коріандру. Розподіліть курку та салат між кількома теплими чапаті, скрутіть і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток