Салат з куркою та фісташками

На порцію

521ккал
37гБілки
30гЖири
19гВуглеводи

Змішайте куряче філе, варені яйця, листя Little Gem, в'ялені помідори та підсмажені горіхи в пікантній заправці — швидкий салат, багатий кальцієм, фолієвою кислотою та залізом

Інгредієнти

2 порц.
  • великі яйця2
  • екстра вірджин оливкова олія2 tbsp
  • великий лимон1

    цедра і сік

  • натуральний йогурт2 tbsp
  • велика безшкірна варена курка1

    філе грудки

  • мікс оливок40g

    розрізані навпіл

  • в'ялені помідори40g
  • базилікsmall bunch

    подрібнений

  • листя салату Little Gem3

    листя окремо

  • фісташки30g

    грубо порубані та підсмажені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води і доведіть до легкого кипіння. Додайте яйця і готуйте обережно 7 хвилин. Вийміть їх шумовкою і перенесіть у миску з холодною водою. Після охолодження обережно зніміть шкаралупу та розріжте кожне яйце навпіл.

  2. 2

    Тим часом збийте олію з цедрою та соком лимона і йогуртом, добре приправте. Поріжте курку на смужки та змішайте з оливками, в'яленими помідорами, базиліком і листям салату. Додайте заправку, приправте і ретельно перемішайте.

  3. 3

    Розподіліть салат по двох тарілках і прикрасьте половинками яєць та фісташками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток