Курка з хрусткою пармською шинкою

На порцію

302ккал
42гБілки
Жири
20гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ІталійськаОсновна страваЛегкоКурка#Здорове

Смачна низкокалорійна страва за 30 хвилин, ідеальна для швидкого обіду з друзями.

Інгредієнти

4 порц.
  • нові картоплини450g

    розрізані навпіл, якщо великі

  • стрічкова квасоля225g

    обрізані та нарізані

  • філе курки без шкіри4
  • оливкова олія1 tbsp
  • слайси пармської шинки4
  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • сік 1 лимона

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть нову картоплю у підсоленій киплячій воді 10‑15 хвилин, доки вона не стане м’якою, додаючи стрічкову квасолю за останні 2 хвилини. Тим часом покладіть кожне філе курки між двома листами харчової плівки і розтрощіть качалкою до товщини приблизно 1 см. Приправте.

  2. 2

    Розігрійте велику сковороду і додайте пармську шинку. Смажте 2 хвилини, доки не стане хрусткою. Зніміть зайвий жир на паперовий рушник. Додайте олію у сковороду і викладіть два філе курки. Смажте 3 хвилини з кожного боку, потім перекладіть на тарілку і тримайте в теплі. Приготуйте інші два філе так само.

  3. 3

    Зніміть сковороду з вогню, додайте часник і лимонний сік. Додайте зціджені квасолю та картоплю, розкриште пармську шинку. Розподіліть курку та овочі по чотирьох тарілках.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток