Куряча чілі‑запіканка

На порцію

554.8ккал
42.1гБілки
29.1гЖири
32.6гВуглеводи

Цю чілі‑запіканку можна приготувати заздалегідь до місяця і заморозити до подачі. Вона насичена чорними бобами, кукурудзою та куркою. Рецепт взято з кулінарної книги «You've Got it Made» Дайан Філліпс.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна олія1⁄4
  • цибуля, дрібно нарізана1⁄2
  • часник, подрібнений1
  • чілі порошок1
  • кумін1⁄2
  • орегано1⁄2
  • кукурудзяна крупа3
  • курячий бульйон2 1⁄2
  • томатний соус1
  • відварене куряче м'ясо (нарізане або роздерте)4
  • кукурудзяні зерна2
  • консервовані чорні боби, промиті та зціджені (або квасоля)15 1⁄2
  • сіль1 1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄2
  • тартильні чіпси (6-8 унцій)3
  • cups mild cheddar cheese, finely shredded1 1⁄2
  • cup monterey jack cheese, finely shredded1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі або голландській печі нагрійте олію на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте цибулю, часник, чілі порошок, кумін і орегано.

  3. 3

    Смажте 3 хвилини, або доки часник не стане ароматним.

  4. 4

    Додайте кукурудзяну крупу, перемішуючи близько 2 хвилин.

  5. 5

    Повільно додайте бульйон і томатний соус, доведіть суміш до кипіння і тушкуйте 10 хвилин.

  6. 6

    Додайте курку, кукурудзу, боби, сіль і перець.

  7. 7

    Тушкуйте без кришки 30 хвилин.

  8. 8

    Часто перемішуйте, щоб запобігти прилипанню.

  9. 9

    Легко покрийте форму для випікання 9x13 дюймів достатньою кількістю тартильних чіпсів, щоб покрити дно.

  10. 10

    Викладіть чілі поверх чіпсів і посипте сиром.

  11. 11

    Якщо готуєте заздалегідь, дайте чілі охолонути, потім накрийте та охолодіть до 2 днів, або заморозьте до 1 місяця.

  12. 12

    За день до подачі перенесіть чілі в холодильник і дайте розтанути протягом ночі.

  13. 13

    Коли готові подавати, розігрійте духовку до 350°F.

  14. 14

    Дайте чілі постояти при кімнатній температурі 30 хвилин.

  15. 15

    Випікайте чілі під кришкою 20 хвилин.

  16. 16

    Зніміть кришку і випікайте ще 20 хвилин, доки сир не розтане і чілі не закипить.

  17. 17

    Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток