Курячі грудки з фетою та томатами

На порцію

265.5ккал
31.6гБілки
10.3гЖири
10.6гВуглеводи

Легка і швидка страва, ідеальна для легкого обіду.

Інгредієнти

4 порц.
  • сухарі1⁄4
  • орегано2
  • анісові насіння1⁄2
  • сіль3⁄4
  • чорний перець3⁄4
  • курячі грудки без кісток і шкіри4
  • оливкова олія1
  • червона цибуля1⁄2
  • часник2
  • узо1⁄4
  • сливові помідори2
  • маслини каламата8
  • фета1⁄2
  • кріп2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У кухонному комбайні подрібніть сухарі, 1 столову ложку орегано, анісові насіння, сіль і перець за смаком. Змішайте до дуже дрібного стану. Обваляйте курку у цій суміші.

  2. 2

    У великій сковороді розігрійте 2 чайні ложки олії на середньо-високому вогні. Додайте курку, смажте, один раз перевернувши, доки не буде готова (≈8 хв), потім переложіть на тарілку і тримайте в теплі.

  3. 3

    Додайте залишкову олію, цибулю і часник. Обсмажте 1 хвилину, потім влейте узо. Підвищте вогонь до високого, додайте помідори, оливки і приправте сіллю та перцем за смаком. Готуйте, доки помідори не стануть м’якими, але зберігатимуть форму,≈3 хв.

  4. 4

    Додайте залишкове орегано, розлийте соус по 4 тарілкам. Наріжте грудки діагонально і викладіть їх на соус. Посипте фетою та кропом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток