Карі з цвітної капусти та картоплі

На порцію

212ккал
11гБілки
Жири
26гВуглеводи

Додайте трохи спецій до вашого буденного обіду з цим однопоточного вегетаріанським головним блюдом.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • велика цибуля1

    нарізана

  • імбирlarge piece

    тертий

  • часник3

    дрібно нарізаний

  • куркума½ tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • карі1 tsp

    за смаком

  • нарізані томати (консервовані)227g can
  • цукор½ tsp
  • цвітна капуста1

    розділена на суцвіття

  • картопля2

    нарізана кубиками

  • зелений чилі1 small

    розрізаний вздовж

  • лимонний сікsqueeze
  • кінзаhandful

    грубо нарізана, для подачі

  • наан хліб

    і натуральний йогурт, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у каструлі. Готуйте цибулю 10 хвилин до м'якості, потім додайте імбир, часник, куркуму, кмин і карі. Смажте ще 1 хвилину. Додайте томати і цукор, перемішайте. Додайте цвітну капусту, картоплю та розрізаний чилі, приправте за смаком. Накрийте кришкою і готуйте на повільному вогні 30 хвилин, час від часу помішуючи, доки овочі не стануть м'якими — при потребі додайте краплю води, хоча це сухе карі.

  2. 2

    Коли овочі готові, при бажанні видаліть чилі, додайте вичавлений лимонний сік і посипте кінзою. Подавайте з індійським хлібом (наан) і ложкою йогурту.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток