Каша з квіноа, кардамоном і персиками

На порцію

231ккал
Білки
Жири
37гВуглеводи

Здоровий сніданок з вівса та квіноа зі свіжим спілим персиком. Мигдалеве молоко робить його підходящим для безмолочних та веганських дієт.

Інгредієнти

2 порц.
  • квіноа75g
  • вівсяні пластівці25g
  • стручки кардамону4
  • несолодке мигдалеве молоко250ml
  • спілі персики2

    нарізані скибочками

  • кленовий сироп1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть квіноа, вівсяні пластівці та стручки кардамону у маленьку каструлю з 250 мл води та 100 мл мигдалевого молока. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте на повільному вогні 15 хв, час від часу помішуючи.

  2. 2

    Влийте залишок мигдалевого молока і готуйте ще 5 хв, доки не стане кремовим.

  3. 3

    Видаліть стручки кардамону, розкладіть у миски або банки і прикрасьте спілі персики та кленовим сиропом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток