Тушковане рагу на вогнищі

На порцію

327ккал
25гБілки
12гЖири
25гВуглеводи

Насолоджуйтесь цим простим рагу з ветчини та великою кількістю овочів – воно сповнене користі, забезпечує чотири з ваших п'яти порцій овочів на день, і його також можна приготувати в мультиварці.

Інгредієнти

6 порц.
  • ветчина (копчена свиняча ніжка)600g
  • рослинна олія1 tbsp
  • цибуля2

    грубо нарізана

  • морква2

    нарізана

  • стебло селери1

    нарізане

  • перець2

    без насіння, нарізаний

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • томатна паста1 tbsp
  • копчена паприка2 tsp
  • порошок чилі½ tsp

    (за бажанням)

  • консерви (по 400g) подрібнені томати2
  • соус Вустершир1 tbsp
  • листки лавра2
  • консерви (по 400g) квасоля гарікот2

    зціджена та промита

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зніміть шкірку та жир з ветчини, потім замочіть її у каструлі з водою в холодильнику на ніч – це зменшить кількість солі.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій вогнестійкій каструлі або жаростійкій сковороді на середньо‑високому вогні і готуйте цибулю, моркву та селеру 10 хв, регулярно помішуючи, доки овочі не почнуть м’якнути. Додайте перець, часник, томатну пасту, копчену паприку та порошок чилі. Готуйте ще 2 хв, потім додайте томати і перемішайте. Вилийте вміст томатних банок, розбавивши їх трохи водою, у каструлю. Приправте за смаком і додайте соус Вустершир, 1 ст. л. цукру та листки лавра.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 170°C/150°C з конвекцією/газ 3. Покладіть ветчину в каструлю, накрийте кришкою і доведіть до легкого кипіння. Перенесіть у духовку і готуйте 3 години, доки м’ясо не стане м’яким. Обережно вийміть каструлю, поверніть її на середній вогонь на плиті, додайте квасолю гарікот. Тушкуйте 10 хв, доки квасоля не прогріється, потім роздеріть ветчину двома виделками. Подавайте одразу. Для зберігання дайте охолонути повністю і зберігайте в герметичному контейнері в холодильнику до трьох днів, або заморозьте до двох місяців. Розморожуйте в холодильнику на ніч перед повторним розігріванням до кипіння.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток