Пиріжки в горщику з квасолею, грибами та беконом

На порцію

378ккал
18гБілки
17гЖири
31гВуглеводи

Покрийте ці пиріжки з грибами, беконом, кейлом і тархуном пюре з квасолі, щоб отримати здорову основну страву, насичену смаком, але легку за калоріями

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія3 tbsp
  • червона цибуля2

    тонко нарізана

  • гриби500g

    товсто нарізані

  • копчений смужковий бекон70g

    нарізаний тонкими смужками

  • звичайне борошно2 tbsp
  • овочевий бульйон з низьким вмістом солі500ml
  • кейл250g

    грубо нарізаний

  • цільнозернова гірчиця3 tsp
  • знижено-жирний крем-фреш2 tbsp
  • дрібно нарізаний тархун1 tbsp
  • лимон1

    цедра та сік

  • квасоля маслена2 x 400g cans

    2 x 400g cans, зціджена та промита

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. олії у каструлі або великій вогнестійкій керамічній формі. Обсмажте цибулю 10 хв, доки не стане м’якою, потім додайте гриби та бекон і смажте ще 5 хв, доки не зарум’яняться. Додайте борошно і готуйте ще 2 хв. Поступово влити бульйон, доведіть до кипіння і варіть 2 хв. Додайте кейл і готуйте ще 5 хв, потім додайте гірчицю, крем‑фреш, половину тархуну та лимонний сік. Викладіть грибну суміш у чотири маленькі випічкові форми.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C fan/gas 4. Покладіть квасолю у кухонний комбайн разом із залишковою олією, тархуном та цедрою лимона. Збийте до крупної консистенції, при потребі додайте 2‑3 ст. л. води, щоб розм’якшити.

  3. 3

    Викладіть квасоляну суміш поверх начинки, розрівнявши задньою частиною ложки. Запікайте 20‑25 хв, доки не зарум’янає. Дайте трохи охолонути, потім подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток