Салат з масляними бобами, грильованими цукіні, печеним червоним перцем і чорізо

На порцію

563ккал
29гБілки
34гЖири
39гВуглеводи

Використайте сезонні літні інгредієнти в цьому теплій та пряній овочевій салаті. Це також чудова іспанська тапас.

Інгредієнти

2 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp

    плюс додаткова для змащування

  • чорізо для готування100g

    очищений і нарізаний кубиками

  • шері оцет1 tsp
  • червоний перець1

    розрізаний навпіл і без насіння

  • свіжі горохи100g
  • боби100g
  • цукіні2

    нарізані діагонально

  • консервовані масляні боби400g

    промиті та зціджені

  • сік ½ лимона

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до високої температури. Нагрійте оливкову олію у сковороді на середньому вогні. Додайте чорізо і готуйте 7–9 хв, доки воно не буде готове і не випустить свою олію. Вийміть чорізо шумовою ложкою і відкладіть. Зменшіть вогонь, збовтайте оцет, потім зніміть сковороду з вогню.

  2. 2

    Покладіть перець на деко шкіркою вниз, потім грильте 3–4 хв, доки шкіра не підніметься і почне чорнити. Перекладіть перець у миску і накрийте плівкою. Коли охолоне, зніміть шкіру, видаліть насіння і розірвіть перець на смужки.

  3. 3

    Відваріть горох і боби у підсоленій киплячій воді 1–2 хв, потім перелийте у велику миску з крижаною водою, щоб зберегти яскравий зелений колір. Зцідіть і відкладіть.

  4. 4

    Нагрійте гриль-сковороду до гарячого стану. Змажте цукіні трохи оливковою олією, потім обсмажте з обох боків 1–2 хв, доки вони не стануть м’якими, але не розм'якнуть.

  5. 5

    Додайте масляні боби та решту інгредієнтів у сковороду з заправкою. Додайте сік лимона та приправи і обережно перемішайте все разом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток