Булгур з смаженим тофу

На порцію

124.2ккал
11.2гБілки
5.7гЖири
10.3гВуглеводи

Я приготувала це одного вечора, і всім сподобалось (неочікувано, враховуючи різноманітність смаків у нашій родині!). Готую часто, іноді змінюючи овочі. Швидко, просто, поживно, лише один горщик, і завжди успіх!

Інгредієнти

4 порц.
  • твердий тофу, кубиками1
  • велика цибуля1
  • крупка булгур2
  • зелені боби в розсолі (або 1 велика нарізана цукіні)1
  • масло (для смаження)
  • соєвий соус1
  • гаряча вода3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю в олії у великій сковороді.

  2. 2

    Додайте невеликі шматочки тофу та соєвий соус і легенько підсмажте до золотистого кольору.

  3. 3

    Додайте булгур і смажте ще хвилину.

  4. 4

    Додайте зелену квасолю та добре перемішайте.

  5. 5

    Додайте кип’ячену воду та приправте за смаком.

  6. 6

    Готуйте під кришкою, доки вода не вбереться.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток