Бюджетна каша

• вівсяні пластівці↗85g
• мелена кориця↗½tsp

  плюс додаткова для подачі (за бажанням)

• збагачене соєве молоко↗250ml

  плюс 4 tbsp to serve

• малі яблука↗2

  бажано червоні

• родзинки↗15g
• 7-8 половинок волоського горіха

  близько 15g, поламані

Покрокова інструкція

1. 1

   Висипте вівсяні пластівці та корицю в антипригарну сковороду разом з 150ml води та 250ml соєвого молока. Поставте сковороду на слабкий вогонь. Коли почне кипіти, залиште на 5 хвилин, часто помішуючи (оскільки соєве молоко схильне прилипати), доки каша не загусне.

2. 2

   Тим часом крупно натріть яблука разом зі шкіркою в миску, залишивши лише серцевини.

3. 3

   Подавайте кашу з яблуком, родзинками та горіхами зверху, і за бажанням посипте додатковою корицею. Додайте трохи соєвого молока, щоб розрідити. Спробуйте наш План здорового харчування, який містить 7 днів поживних сніданків, обідів і вечерь — доступний виключно в додатку Good Food.