Суп з коричневим рисом і сочевицею

На порцію

464.1ккал
31.1гБілки
13.2гЖири
54.4гВуглеводи

Ситний суп, ідеальний для холодного дня.

Інгредієнти

4 порц.
  • олія2
  • нежирна свинина, нарізана кубиками3⁄4
  • стебла селери, подрібнені2
  • цибуля, подрібнена1
  • зубчик часнику, подрібнений1
  • морква, подрібнена2
  • вода6
  • сухі сочевиці3⁄4
  • консервовані помідори кубиками (28 унцій)1
  • коричневий рис3⁄4
  • сіль2
  • чорний перець1⁄8
  • кмин1⁄2
  • червоний перець сухий1⁄8 - 1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Виміряйте сіль у маленьку миску.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій каструлі.

  3. 3

    Додайте нарізану свинячу, посипте сіллю.

  4. 4

    Смажте, помішуючи, на середньо‑високому вогні до золотистого кольору.

  5. 5

    Додайте селера, цибулю, часник, моркву і ще трохи солі.

  6. 6

    Тушкуйте, доки овочі не стануть м’якими, близько 10 хв.

  7. 7

    Влийте воду і сочевицю.

  8. 8

    Доведіть до кипіння.

  9. 9

    Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і варіть 20 хв.

  10. 10

    Додайте томати, коричневий рис, решту солі, перець, кмин і червоний перець.

  11. 11

    Доведіть до легкого кипіння.

  12. 12

    Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 45‑60 хв, доки не готово.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток