Гратен з броколі та рису

На порцію

491ккал
13.6гБілки
23.7гЖири
55.6гВуглеводи

Ніжний запіканковий гарнір з броколі, рисом і пармезаном, який легко приготувати і смачно підходить до салату.

Інгредієнти

4 порц.
  • масло1⁄4
  • цибулина, дрібно нарізана1
  • часник, подрібнений2
  • чебрець1⁄4
  • довгозерновий рис1
  • багатофункціональне борошно1
  • курячий бульйон1 1⁄2
  • броколі, нарізані1
  • молоко1
  • тертий пармезан2
  • лимон, цедра1
  • крихти для посипки
  • сухарі1⁄2
  • тертий пармезан1⁄4
  • розтоплене масло2
  • tablespoons chopped fresh parsley2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375 °F. У великій сковороді розтопіть масло.

  2. 2

    Додайте цибулю та часник і готуйте 1 хвилину на середньому вогні.

  3. 3

    Додайте чебрець, рис і борошно, перемішуючи 1 хвилину. Влийте курячий бульйон, перемішайте і доведіть до кипіння, готуйте 1 хвилину. Зніміть з вогню.

  4. 4

    Додайте броколі, молоко та тертий пармезан, перемішайте.

  5. 5

    Добре перемішайте і перелийте у змащену маслом форму об’ємом 6 склянок.

  6. 6

    Накрийте кришкою і випікайте 35 хвилин, доки не стане м’яким.

  7. 7

    Тим часом, щоб приготувати крихти для посипки, змішайте всі інгредієнти і відкладіть.

  8. 8

    Вийміть форму з духовки, додайте цедру лимону і посипте крихтами.

  9. 9

    Запечіть під грилем 1‑2 хвилини до золотистого кольору.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток