Курка з броколі, лимоном та кеш’ю

На порцію

372ккал
48гБілки
13гЖири
15гВуглеводи

Суперкорисна страва на двох, багата вітаміном C. Можна використати звичайну броколі замість тендер‑стем.

Інгредієнти

2 порц.
  • арахісова олія

    або соняшникова олія

  • філе курки (міні)340g

    філе грудки (іноді називаються гужонами)

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • броколі (тендер-стем)200g

    стебла розрізати навпіл, якщо дуже довгі

  • курячий бульйон200ml
  • кукурудзяний крохмаль
  • мед

    або 2 ч. л. золотистого цукру

  • цедра половини лимона

    і сік цілого лимона

  • велика жменя смажених кеш’ю

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у великій сковороді або вокі. Додайте курку і смажте 3‑4 хвилини до золотистого кольору. Вийміть її, додайте часник і броколі. Обсмажуйте, помішуючи, близько хвилини, потім накрийте кришкою і готуйте ще 2 хвилини, доки овочі майже не стануть м’якими.

  2. 2

    Добре змішайте бульйон, крохмаль і мед або цукор, потім вилийте суміш у сковороду і перемішуйте, доки соус не загусне. Поверніть курку в сковороду, прогрійте її, потім додайте цедру та сік лимона і кеш’ю. Перемішайте і подавайте одразу з рисом басматі або локшиною.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток