Тушкована середземноморська курка з полентою

На порцію

623ккал
37.2гБілки
39.2гЖири
25.6гВуглеводи

Простий одностравний обід: курка, тушкована в середземноморському стилі, подається з ароматною полентою.

Інгредієнти

4 порц.
  • olive oil1
  • chicken thighs8
  • coarse salt
  • ground pepper
  • garlic cloves2
  • cherry tomatoes1
  • chopped oregano leaves1
  • dry white wine1⁄2
  • low sodium chicken broth3⁄4
  • small zucchini3
  • fresh lemon juice2
  • yellow cornmeal3⁄4
  • unsalted butter2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у голландській каструлі.

  2. 2

    Приправте курку сіллю та перцем.

  3. 3

    Обсмажте курку з усіх боків порціями (приблизно 8 хвилин на порцію).

  4. 4

    Злийте жир, залишивши 1 столову ложку, і поверніть каструлю на вогонь.

  5. 5

    Готуйте часник, помідори та орегано близько 30 секунд.

  6. 6

    Додайте вино і підскребіть підрум’янені частинки протягом 1 хвилини.

  7. 7

    Додайте бульйон і курку у каструлю, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння, накрийте кришкою і готуйте 15 хвилин.

  8. 8

    Додайте цукіні і знову приправте сіллю та перцем.

  9. 9

    Накрийте кришкою і тушкуйте ще 15 хвилин, потім додайте лимонний сік.

  10. 10

    Тим часом у великій каструлі змішайте 4 1/2 склянки води, 1 1/2 чайної ложки солі та 1/4 чайної ложки перцю, доведіть до кипіння. Поступово вмішайте кукурудзяну крупу, зменшіть вогонь до середньо‑низького і готуйте, часто помішуючи, 20‑25 хвилин. Додайте вершкове масло і перемішайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток