Кістковий бульйон

На порцію

150ккал
Білки
Жири
24гВуглеводи

Насичений поживними речовинами для здорових кісток, волосся та нігтів, цей суп готується з курячих кісток, багатих селеном і цинком, та коріандру, багатого антиоксидантами

Інгредієнти

4 порц.
  • м'ясисте куряче тіло1

    кісткове тіло, плюс желеподібні соки від запікання, шкіра та жир видалені

  • велика цибуля1

    розрізана навпіл і нарізана

  • лимонцедра і сік
  • листки лавра2
  • червоний чилі1-2

    розрізаний навпіл, без насіння, нарізаний

  • мелений коріандр1 tsp
  • мелений кмин½ tsp
  • коріандрsmall pack

    стебла та листя подрібнені та розділені

  • великий зубчик часнику1

    дрібно натертий

  • пакет цільнозернового басматі рису250g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть куряче тіло у велику каструлю і додайте цибулю, 1.5 л води, лимонний сік та листки лавра. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 40 хвилин. Зніміть з вогню і дайте трохи охолонути, щоб було легше працювати.

  2. 2

    Покладіть друшляк над мискою і вийміть усі кістки у друшляк. Перебирайте їх, знімаючи м'ясо курки та повертаючи його разом з будь-якою цибулею, просуваючись вниз по купі кісток.

  3. 3

    Поверніть будь-який бульйон з миски у каструлю — разом із желеподібними соками від запікання — та додайте чилі, мелений коріандр, мелений кмин, стебла коріандру, цедру лимона і часник. Готуйте кілька хвилин, поки не почне легке кипіння — не кип'ятіть занадто сильно, інакше зіпсуєте делікатний смак. Спробуйте і приправте лише за потреби. Тим часом розігрійте рис згідно інструкцій на упаковці, потім перемішайте його з листям коріандру. Розлийте бульйон по тарілках і посипте рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток