Грильований горох у стручках з фісташковою дукою, маринованим лимоном і м'ятним йогуртовим соусом

На порцію

300ккал
13гБілки
19гЖири
14гВуглеводи

Літнє, ароматне блюдо, у якому соковиті стручки гороху набувають димного смаку на грилі, а хрустка фісташкова дика додає східних ноток. Освіжає м'ятний йогуртовий соус з маринованим лимоном – ідеальне поєднання для вечірки на відкритому повітрі.

Інгредієнти

4 порц.
  • горох у стручках250 г молодий
  • оливкова або рапсова олія1 ст. л.
  • морська сіль крупна1 ч. л.
  • несолені фісташки100 г

    очищені

  • насіння коріандру1½ ст. л.
  • насіння кмину1½ ст. л.
  • насіння кунжуту2 ст. л.
  • перець чилі пластівці1 ч. л.
  • морська сіль крупна1 ч. л.
  • маринований лимон1

    тільки шкірка, дрібно нарізана до стану пасти

  • зубчик часнику½

    натертий або подрібнений

  • м'ятаневеликий пучок

    подрібнена

  • натуральний йогурт150 мл
  • екстра вірджин оливкова оліядрібка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте дуку: підсмажте фісташки на сухій сковороді 2 хв, доки вони не стануть темнішими. Перекладіть їх у кухонний комбайн або ступку. У тій же сковороді підсмажте насіння коріандру та кмину 2 хв, доки не випустять аромат, і додайте їх до фісташок. Подрібніть або швидко збийте горіхи й спеції, поки суміш не стане грубою, а не порошковою. Якщо користуєтесь комбайном, не перебивайте довго — текстура має залишатися крупною. Підсмажте насіння кунжуту до золотисто‑коричневого кольору, потім вмішайте його в підготовлену суміш разом з пластинками чилі та щіпкою солі. Зберігайте дуку в герметичному контейнері до двох тижнів (див. підказку).

  2. 2

    Для соусу змішайте в мисці маринований лимон, натертий часник, подрібнену м’яту, йогурт і щіпку солі. Поставте в холодильник до подачі.

  3. 3

    Перекладіть горох у велику миску, полийте олією, посипте крупною морською сіллю і добре перемішайте, щоб кожен стручок був рівномірно покритий.

  4. 4

    Нанизайте стручки на шпажки. Обсмажте їх на розігрітому грилі або в гриль‑сковороді, доки не з’явиться підгоріла димна скоринка, приблизно 2–3 хв з кожного боку. Перекладіть шпажки на піднос, посипте готовою дукою, полийте соус трохи оливковою олією екстра‑вірджин і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток