Бананові вівсянки на ніч

• банани↗2

  очищені

• вівсяні пластівці↗100 г
• мелена кориця↗¼ ч. л.

  плюс щіпка для подачі

• кленовий сироп↗1 ст. л.
• молоко (за смаком)↗300 мл

  плюс ще трохи

• арахісове або мигдалеве масло2 ст. л.

  плюс додатково для подачі

• мигдаль↗2 ст. л.

  порублений або подрібнений

• натуральний йогурт↗2-4 ст. л.

  для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

1. 1

   Розімніть один банан у великій мисці виделкою до однорідної маси. Додайте вівсяні пластівці, меленої кориці, кленовий сироп, молоко та арахісове (або мигдалеве) масло. Добре перемішайте, накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.

2. 2

   Вранці ще раз перемішайте вівсянку, при потребі додайте трохи молока, щоб досягти бажаної консистенції. Розподіліть суміш у дві порційні миски. Залишок банану наріжте скибочками, викладіть їх зверху, полийте ще трохи горіхового масла та посипте порубленим мигдалем. За бажанням додайте 1–2 столові ложки йогурту і перед подачею присипте щіпкою кориці.