Салат з куркою в бальзамічному соусі та соковитими персиками

На порцію

162ккал
31гБілки
Жири
Вуглеводи

Легкий, низькокалорійний, а водночас ароматний салат, який поєднує ніжну курку, солодкі персики та ароматний базилік — ідеальний для літньої вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • бальзамічний оцет2 ст. л.
  • курячі грудки без шкіри та кісток4

    філе (разом близько 500 г/1 фунт 2 унції)

  • спілі персики2
  • молодий шпинат100 г

    листя

  • листя базилікужменя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до середньої температури, застеліть решітку фольгою.

  2. 2

    У неглибку посудину виміряйте 1 ст. л. бальзамічного оцту, додайте 1 ст. л. оливкової олії, щіпку солі й перцю, перемішайте.

  3. 3

    Покладіть курячі філе і обваляйте їх у маринаді, доки м’ясо рівномірно не покриється.

  4. 4

    Викладіть курку в один шар на підготовлену решітку і грильте 10‑12 хвилин, потім переверніть і грильте ще 10‑12 хвилин, доки м’ясо не буде готове і не набуде золотистої скоринки.

  5. 5

    Зніміть курку з грилю, дайте їй трохи охолонути, потім наріжте смужками.

  6. 6

    Розріжте персики навпіл, видаліть кісточку і наріжте товстими скибочками.

  7. 7

    На великій тарілці розкладіть листя молодого шпинату, викладіть курку, персики та половину листя базиліку.

  8. 8

    У маленькій мисці подрібніть решту базиліку, додайте решту бальзамічного оцту, 2 ст. л. оливкової олії, сіль і перець, добре перемішайте.

  9. 9

    Полийте салат отриманим соусом і подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток