Запечений окунь з лимонно‑імбирним соусом

На порцію

176.4ккал
22.8гБілки
1.5гЖири
17.8гВуглеводи

Простий рецепт, який підкреслює смак лимону та імбиру.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе морського окуня1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • лимонний сік1⁄3
  • курячий бульйон1⁄4
  • цукор3
  • корінь імбиру2
  • кукурудзяний крохмаль2
  • лимонна цедра1
  • часник1
  • петрушка1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Заспреїть середню форму для випікання кулінарним спреєм. Відкладіть вбік.

  2. 2

    Промийте рибу холодною водою і обсушіть паперовими рушниками. Посипте сіллю і перцем. Скрутіть рибу і розмістіть швом вниз у форму для випікання. Запікайте при 425°F (220°C) 15‑20 хвилин, доки риба не буде готова і легко розпадається.

  3. 3

    Поки риба готується, підготуйте соус. У маленькій каструлі змішайте лимонний сік, бульйон, цукор, імбир, крохмаль, лимонну цедру та часник. (можна підготувати заздалегідь) Готуйте на середньо‑високому вогні, доки суміш не закипить і не загусне.

  4. 4

    Викладіть філе на тарілки і полийте соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток