На порцію
Соковитий морський окунь, наповнений ароматом лемонграсу, імбиру та лайму — справжнє джерело омега‑3 та мінералів.
(близко 1,4 кг/3 фунти), випотрошений і очищений
порізані діагонально на шматочки по 2,5 см
розрізані навпіл
розрізані навпіл
очищений і нарізаний тонкими смужками
(за потреби використайте кілька смужок цедри лайму, якщо листя недоступне)
Розігрійте духову шафу: вентилятор — 180 °C, звичайна — 200 °C, газ — 6. Промийте морського окуня всередині та зовні, обсушіть паперовим рушником. Надріжте м’ясе та шкіру 4‑5 разів з кожного боку, потім покладіть його на великий лист фольги, достатньо великий, щоб вільно загорнути.
Стебла лемонграса, чилі, часник і імбир покладіть у ступку, додайте мед і 1 ст. л. олії. Вичавіть сік одного лайма. Тертим товстою пестом кілька разів, доки інгредієнти не стануть м’якими — дрібно подрібнювати не треба.
Приправте рибу всередині та зовні. Викладіть половину отриманої суміші на рибу, додайте решту олії і розітріть, просуваючи частину суміші в надрізи.
Другий лайм розріжте на чотири частини і покладіть два шматочки в порожнину разом із залишком суміші. Кожен лист лайму складіть навпіл, відріжте центральну жилку, отримавши дві половинки, і також покладіть їх у порожнину.
Вичавіть сік з останніх двох чвертей лайму на рибу, підніміть боки фольги, формуючи вільний пакет. Защипніть краї, залишивши навколо риби трохи простору.
Випікайте 25 хвилин. Якщо плануєте їсти рибу одразу, дайте їй постояти близько 5 хвилин перед відкриттям пакету. Якщо берете її на пікнік, одразу після вийняття з духовки загорніть у ще один шар фольги.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою