Карі з баклажанами та ягнячими котлетками

На порцію

774ккал
Білки
50гЖири
16гВуглеводи

Ніжний баклажан у пряному індійському соусі, підкреслений ароматом куркуми та фенхелю, а соковиті ягнячі котлетки додають страві глибини. Подавайте з ароматним рисом і свіжим йогуртом.

Інгредієнти

2 порц.
  • баклажан1
  • оливкова олія3 ст. л.
  • насіння фенхелю1 ч. л.
  • насіння нікелі1 ч. л.
  • мелений коріандр2 ч. л.
  • куркумавелика щіпка
  • чилі порошоквелика щіпка
  • імбир2 см шматочок

    дрібно натертий

  • часникові зубчики4

    подрібнені або дрібно натерті

  • очищені чері помідори1 банка
  • ягнячі котлетки8

    французька обрізка

  • звичайний йогурт2 ст. л.
  • куркума¼ ч. л.
  • оливкова олія

    для смаження

  • йогурт

    для листя коріандру та насіння нікелі

  • відварений рис

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для маринування ягняти змішайте йогурт з куркумою, потім змажте кожну котлетку отриманою сумішшю. Баклажан наріжте великими дольками. У великій сковороді розігрійте оливкову олію і обсмажте дольки з обох боків, доки вони не підрум’яняться і стануть м’якими, майже прозорими. При потребі додайте ще олії. Обережно вийміть дольки щипцями, залишивши в сковороді зайве масло (якщо його більше 1 ст. л., злийте надлишок).

  2. 2

    У тій же сковороді додайте насіння фенхелю та насіння нікелі, підсмажуйте, доки вони не почнуть тріскати. Додайте мелений коріандр, куркуму та чилі‑порошок, перемішайте, щоб спеції випустили аромат. Додайте імбир і часник, готуйте 1 хвилину, постійно помішуючи, щоб суміш не прилипла. Додайте помідори, тушкуйте 3 хвилини, доки соус не загусне, потім приправте сіллю за смаком. Поверніть баклажанові дольки в сковороду і тушкуйте ще кілька хвилин, щоб вони ввібрали аромат.

  3. 3

    У іншій сковороді розігрійте трохи олії. Посоліть ягнячі котлетки з обох боків і обсмажте їх, доки зовні не підрум’яняться, а всередині залишаться рожевими. Жир має добре підрум’яніти.

  4. 4

    На тарілку викладіть готове карі, зверху розкладіть кілька ложок йогурту, посипте листям коріандру та насінням нікелі. Подавайте разом з ягнячими котлетками та гарячим рисом або чапаті.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток