Салат зі спаржі та артишоків

На порцію

161.5ккал
4.9гБілки
13гЖири
10.1гВуглеводи

Освіжаючий салат, відмінний від звичних.

Інгредієнти

4 порц.
  • серцевини артишоку5
  • спаржа1
  • зелені боби, цілі, без кінчиків5
  • шампіньйони5
  • масло2
  • паприка1⁄2
  • часник, дуже тонко нарізаний2
  • оливкова олія2
  • лимонний сік2
  • чорний перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Поріжте спаржу на короткі шматочки.

  2. 2

    Наріжте гриби та серцевини артишоку на чверті або восьми частини, залежно від розміру. Опустіть спаржу та квасолю у киплячу воду на одну‑дві хвилини, щоб вони стали яскраво-зеленими. Вийміть їх і одразу занурте в крижану воду.

  3. 3

    Після охолодження спаржі та квасолі перелийте їх у друшляк і зцідіть.

  4. 4

    Розтопіть масло у маленькій каструлі, додайте часник і паприку, готуйте одну хвилину.

  5. 5

    Додайте гриби, готуйте ще 3‑4 хвилини і зніміть з вогню.

  6. 6

    Змішайте олію, лимонний сік і чорний перець у маленькій мисці, добре перемішайте.

  7. 7

    Перекладіть спаржу, гриби, артишоки та квасолю у середню миску.

  8. 8

    Полийте овочі олійною сумішшю і ретельно перемішайте.

  9. 9

    Перекладіть у сервірувальну миску і подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток