Батат у шкірці, запечений у аерофритюрі, з кремовим соусом тахіні‑йогурт і хрусткими листочками карі

На порцію

581ккал
12гБілки
30гЖири
59гВуглеводи

Соковиті бататні клубні, запечені в аерофритюрі до ідеальної м’якоті, підкреслені ароматним соусом з тахіні, грецького йогурту та свіжих листочків карі. Швидко, без зайвих клопотів і з мінімумом олії — ідеальна вечеря для будь‑якого дня.

Інгредієнти

2 порц.
  • батат2
  • оливкова олія1 ст. л.

    плюс 2 ч. л.

  • часникова головка1 маленька
  • грецький йогурт150 г
  • тахіні3 ст. л.
  • лимон1

    цедра та сік

  • кленовий сироп1 ст. л.
  • листочки карі5 г
  • кінзажменя

    дрібно нарізана

  • дрібка

    пластинки чилі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Якщо ваша аерофритюрниця має функцію розігріву, розігрійте її до 200 °C. Наколіть батат кількома отворами гострим ножем, потім натріть його 1 ст. л. оливковою олією, посипте сіллю та свіжомеленою чорним перцем. Змішайте 1 ч. л. оливкової олії з подрібненим часником, додайте сіль і перець, збризніть цією сумішшю батат і загорніть його у фольгу. Покладіть батат і часник у кошик аерофритюрниці і готуйте 35 хв. Після цього вийміть часник, дайте йому трохи охолонути, а батат поверніть у пристрій ще на 15 хв, доки виделка легко проходить через центр.

  2. 2

    Поки батат запікається, покладіть грецький йогурт у маленьку миску, додайте 3 ст. л. тахіні, цедру та сік лимона, 1 ст. л. кленового сиропу, сіль і перець. Добре перемішайте до однорідної кремової маси. Коли часник охолоне, вичавіть його у соус і ще раз ретельно перемішайте.

  3. 3

    У окремій мисці змішайте листочки карі, 1 ч. л. оливкової олії та дрібку солі. Руками масажуйте, щоб листочки рівномірно покрилися олією. Викладіть їх у кошик аерофритюрниці, зверху поставте невелику жаростійку тарілку, перевернуту догори дном, щоб забезпечити вільну циркуляцію повітря. Готуйте 5‑6 хв при 200 °C, доки листочки не стануть хрусткими. Обережно дістаньте їх щипцями або рукавицями.

  4. 4

    Розріжте готовий батат навпіл, розпушіть м’якоть виделкою. На кожну половинку викладіть йогуртово‑тахінійний соус, посипте хрусткими листочками карі, дрібно нарізаною кінзою та пластинками чилі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток