Брюссельська капуста карі

На порцію

248ккал
Білки
13гЖири
33гВуглеводи

Карі з брюссельської капусти — ідея швидкої вечері з овочами. Подавайте з рисом або як самостійну страву.

Інгредієнти

4 порц.
  • Брюссельська капуста500 г
  • Часник1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста75 г
  • Імбир1 шт.
  • Зелений перець чилі1 шт.
  • Оливкова олія45 мл
  • Лимон0.5 шт.
  • Куркума0.5 ч. л.
  • Коріандр мелений0.5 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Вода 0.5 склянок

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цибулю і часник (2 зубчики) нарізати тонкими півкільцями.

  2. 2

    Очищену брюссельську капусту нарізати скибочками. Якщо у вас є кухонний комбайн, можете скористатися ним, це заощадить ваш час.

  3. 3

    На розпечену сковороду або у широку каструлю наливаємо оливкову олію. Обсмажте в ньому часник, подрібнений перець чилі та цибулю. Коли овочі стануть м’якими, додайте всі спеції, цедру половини лимона окрім солі та перцю, і обсмажуйте, доки вони не почнуть інтенсивно пахнути. Слідкуйте, щоб спеції не підгоріли.

  4. 4

    Додайте нарізану брюссельську капусту і смажте, поки листя не стане м’яким. Додайте 1/2 склянки води і тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин. Приправте брюссельську капусту сіллю, перцем, лимонним соком (з половини лимона). Подавайте з рисом окремо або як гарнір до основних страв. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток