Нежирний і ситний: рибний суп з тріски

На порцію

430ккал
41гБілки
13гЖири
37гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 70 хв
УкраїнськаСупЛегкоСуп#Суп

Рибний суп з тріски підходить для всіх: для дорослих і дітей, для тих, хто любить смачно поїсти, і тих, хто на дієті.

Інгредієнти

4 порц.
  • Тріска800 г
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Перець солодкий1 шт.
  • Картопля4 шт.
  • Селера, стебло100 г
  • Олія соняшникова40 мл
  • Молоко300 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Тріску випатрайте, вимийте і наріжте шматками. Залийте 2 літрами холодної води, доведіть до кипіння і зніміть шум. Варіть 30 хвилин на маленькому вогні. Селеру дрібно наріжте, додайте в бульйон і проваріть ще 10 хвилин.

  2. 2

    Шматки риби дістаньте і відділіть м’якоть від кісток. Бульйон процідіть.

  3. 3

    Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Перець помийте, видаліть серцевину, м’якоть наріжте соломкою. Обсмажте овочі на олії до м’якості.

  4. 4

    Картоплю очистіть, помийте і наріжте невеликими кубиками.

  5. 5

    Бульйон доведіть до кипіння, покладіть картоплю і варіть 15 хвилин. Додайте перець і цибулю, гаряче молоко, сіль, перець і варіть ще 10 хвилин. Заправте суп подрібненою зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток