Рибні котлетки з томатною підливкою

На порцію

190ккал
25гБілки
Жири
17гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 30 хв
БолгарськаОбідЛегкоІнше

Смачні дієтичні рибні котлетки — чудове доповнення до гарнірів на обід чи вечерю. Для цієї страви підійте будь-яка не надто кістлява риба.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба600 г
  • Крохмаль кукурудзяний2 ст. л.
  • Сметана 15%2 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Паста томатна2 ст. л.
  • Морква1 шт.
  • Вода300 мл
  • Панірувальні сухарі40 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Овочі очистіть, помийте. Моркву натріть на тертці, цибулю наріжте дрібними кубиками.

  2. 2

    Філе риби помийте і подрібніть в блендера або ж через м’ясорубку з дрібною сіточкою. Змішайте з крохмалем, сметаною, цибулею і морквою. Посоліть, поперчіть.

  3. 3

    Мокрими руками сформуйте невеликі котлети, обваляйте в панірувальних сухарях.

  4. 4

    Обсмажте їх з двох боків на середньому вогні по 5 хвилин на розігрітій з олією сковороді.

  5. 5

    Змішайте томатну пасту з водою і залийте сумішшю котлетки прямо на сковороді, тушкуйте ще 5-10 хвилин під кришкою й одразу подавайте до столу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток