Рибні котлетки з томатною підливкою

Per serving

190kcal
25гProteins
Fats
17гCarbs
Prep: 5 minCook: 30 min
BulgarianLunchЛегкоІнше

Смачні дієтичні рибні котлетки — чудове доповнення до гарнірів на обід чи вечерю. Для цієї страви підійте будь-яка не надто кістлява риба.

Ingredients

4 serv.
  • Риба600 г
  • Крохмаль кукурудзяний2 ст. л.
  • Сметана 15%2 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Паста томатна2 ст. л.
  • Морква1 шт.
  • Вода300 мл
  • Панірувальні сухарі40 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Овочі очистіть, помийте. Моркву натріть на тертці, цибулю наріжте дрібними кубиками.

  2. 2

    Філе риби помийте і подрібніть в блендера або ж через м’ясорубку з дрібною сіточкою. Змішайте з крохмалем, сметаною, цибулею і морквою. Посоліть, поперчіть.

  3. 3

    Мокрими руками сформуйте невеликі котлети, обваляйте в панірувальних сухарях.

  4. 4

    Обсмажте їх з двох боків на середньому вогні по 5 хвилин на розігрітій з олією сковороді.

  5. 5

    Змішайте томатну пасту з водою і залийте сумішшю котлетки прямо на сковороді, тушкуйте ще 5-10 хвилин під кришкою й одразу подавайте до столу.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App