Кукурудзяний чаудер: ароматна версія без м'яса

На порцію

415ккал
11гБілки
13гЖири
66гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
АмериканськаСупЛегкоСуп#Суп

Приготуйте цей кукурудзяний суп для затишної вечері вдома! Він свіжий, корисний і смачний. Він ідеально підходить для прохолодних зимових вечорів.

Інгредієнти

4 порц.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Кукурудза, зерна4 склянки
  • Картопля3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Селера, стебло2 шт.
  • Червоний перець чилі 1/2 ч. л.
  • Овочевий бульйон3 склянки
  • Вода1 склянка
  • Лавровий лист1 шт.
  • Масло вершкове2 ст. л.
  • Грецький йогурт 1/4 склянки
  • Сік лайма1 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середній каструлі розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте кукурудзу, картоплю, цибулю, болгарський перець, селеру, ½ чайної ложки солі та ½ чайної ложки порошку чилі. Перемішайте. Готуйте, поки цибуля не стане м’якою і прозорою, приблизно 7-10 хвилин, помішуючи кожні пару хвилин.

  2. 2

    Додайте часник і готуйте до появи аромату, приблизно від 30 секунд до 1 хвилини, постійно помішуючи. Додайте бульйон і воду і перемішайте. Киньте лавровий лист.

  3. 3

    Доведіть суміш до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть, якщо необхідно, щоб підтримувати слабке кипіння. Тушкуйте від 20 до 25 хвилин, періодично помішуючи, поки картопля повністю не звариться і дуже легко проколюватиметься виделкою.

  4. 4

    Зніміть каструлю з вогню. За допомогою кухонних щипців вийміть лавровий лист. Обережно перемістіть близько 3 чашок супу у блендер. Надійно закрийте кришку, збийте, та будьте обережні, щоб уникнути гарячої пари під час змішування. Додайте масло і знову перемішайте.

  5. 5

    Вилийте суміш назад у каструлю. Додайте кінзу, грецький йогурт і сік лайма. Перемішайте. Приправте сіллю та щедро додайте чорного перцю за смаком. Розділіть чаудер по мисках і посипте додатками на ваш вибір.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток