З цитрусовою ноткою: палтус, запечений у пергаменті

На порцію

93ккал
13гБілки
Жири
Вуглеводи

Якщо ви любите рибні страви і добре на цьому знаєтесь, впевнені, ви віддасте належне цьому рецепту палтуса, запеченого у пергаменті. Цитрусова суміш робить рибу особливо чудовою!

Інгредієнти

4 порц.
  • Палтус, філе200 г
  • Яйця курячі1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець білий меленийза смаком
  • Петрушка, гілочказа смаком
  • Сік апельсиновий40 мл
  • Апельсин, цедра20 г
  • Лимон, цедра20 г
  • Копчена паприка5 г
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Філе палтуса помийте і обсушіть. Посоліть і поперчіть.

  2. 2

    Для цитрусової суміші змішайте за допомогою блендера всі інгредієнти.

  3. 3

    Яйце злегка збийте і за допомогою кулінарного пензлика змастіть ним лист пергаменту. Викладіть на лист рибне філе, на нього покладіть цитрусову суміш. Загорніть філе у пергамент у формі конверта.

  4. 4

    Викладіть філе у пергаменті на деко і помістіть у духовку, розігріту до 180°C, на 20 хвилин.

  5. 5

    Дістаньте деко з духовки, перекладіть конверт на тарілку і розріжте його. Потім розгорніть краї конверта, прикрасьте рибу петрушкою і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток