Осіннє задоволення: гарбузові зрази з м’ясною начинкою

На порцію

430ккал
16гБілки
27гЖири
32гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
БолгарськаОсновна страваЛегкоЗрази#Зрази

Прихід осені змінює гаму кольорів за вікном від зеленого до бурштинового, помаранчевого та червоного. Так само й їжа у наших тарілках міняє палітру, наприклад, у меню з’являються гарбузи, які усе розфарбовують в оранжевий.

Інгредієнти

6 порц.
  • Гарбуз800 г
  • Манна крупа100 г
  • Молоко200 мл
  • Яйця курячі1 шт.
  • Сільза смаком
  • Панірувальні сухарі60 г
  • Олія соняшникова80 мл
  • М’ясний фарш200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова50 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Гарбуз помийте і очистіть від шкірки. Натріть на грубій терці і покладіть у сковороду з розігрітою олією. Посоліть і тушкуйте під кришкою на невеликому вогні до м’якості, близько 10 хвилин.

  2. 2

    Влийте в сковороду молоко, додайте манну крупу, перемішайте і готуйте, весь час помішуючи, 7-8 хвилин. Дайте масі охолонути, потім додайте яйце і перемішайте до однорідності.

  3. 3

    Для начинки: цибулю очистіть і подрібніть. Обсмажте на розігрітій олії до напівготовності, додайте фарш, посоліть і поперчіть. Смажте, перемішуючи, 10 хвилин.

  4. 4

    З гарбузової маси сформуйте коржики, на середину кожного покладіть начинку. Сформуйте зрази і обваляйте в панірувальних сухарях. Обсмажте на розігрітій олії з двох сторін до рум’яності, по 4-5 хвилин з кожного боку. Готові зрази подавайте теплими й зі сметаною.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток