Теплий салат з айвою, гарбузом, буряком і цвітною капустою

На порцію

290ккал
Білки
23гЖири
18гВуглеводи

Восени у нас не залишається ніяких сумнівів — треба їсти овочі до переможного кінця, поки ще є вибір! Цей фруктово-овочевий теплий салат саме те, що потрібно.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз200 г
  • Капуста цвітна200 г
  • Айва1 шт.
  • Перець солодкий1 шт.
  • Олія соняшникова100 мл
  • Борошно пшеничне40 г
  • Сільза смаком
  • Зеленьза смаком
  • Буряк варений200 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Варений буряк поріжте довільними шматочками. Гарбуз помийте, очистіть від шкірки і насіння, наріжте невеликими кубиками. Цвітну капусту промийте і розберіть на суцвіття.

  2. 2

    Шматочки гарбуза і суцвіття капусти обваляйте в борошні. Нагрійте сковороду з половиною олії і обсмажте в ній підготовлені інгредієнти до золотистої скоринки протягом 8-10 хвилин. Викладіть підсмажені овочі в салатник. Додайте буряк.

  3. 3

    Айву і перець помийте, видаліть серцевини, а м’якоть наріжте кубиками. Нагрійте в сковороді другу половину олії і підсмажте шматочки айви і перцю до м’якості, близько 7-8 хвилин. Додайте овочі в салатник, посоліть, перемішайте і прикрасьте зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток