Можна їсти поза домом: теплий салат з фрикадельками, баклажанами і помідорами

На порцію

294ккал
16гБілки
19гЖири
18гВуглеводи

Втомилися від звичайного салату? Спробуйте приготувати цей смачний теплий салат з фрикадельками, баклажанами і помідорами, щоб отримати новий смаковий досвід.

Інгредієнти

4 порц.
  • М’ясний фарш200 г
  • Баклажан2 шт.
  • Томати2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Коріандр меленийза смаком
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Оцет бальзамічний1 ст. л.
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Баклажани і помідори помийте та обсушіть. Загорніть у фольгу і запікайте у розігрітій до 180 °C духовці баклажани — 20 хвилин, а помідори — 10. Потім розгорніть фольгу і дайте прохолонути.

  2. 2

    Очистьте баклажани і помідори від шкірки, а м’якоть наріжте шматочками. У мисці змішайте шматочки запечених овочів, тонко нарізану цибулю і подрібнену зелень.

  3. 3

    У фарш покладіть пропущений через прес часник, сіль, перець і добре вимішайте. Сформуйте невеликі фрикадельки.

  4. 4

    У сковороді нагрійте олію і обсмажте фрикадельки з усіх боків до рум’яності протягом 2 хвилин. Посипте коріандром, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин.

  5. 5

    У миску до овочів покладіть готові фрикадельки, приправте сіллю, перцем і бальзамічним оцтом, обережно перемішайте. Можна подавати до столу!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток