В томатному соусі: баклажани, фаршировані курятиною

На порцію

282ккал
Білки
17гЖири
29гВуглеводи

Чудовий лайфхак, щоб їсти більше овочів — це не тільки подавати їх окремо, а і міксувати з іншими продуктами. Прекрасним прикладом можуть слугувати фаршировані баклажани під сиром.

Інгредієнти

4 порц.
  • Баклажан2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Зубки часнику6 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Куряче філе2 шт.
  • Сир твердий20 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Соус томатний200 г
  • Орегано2 ч. л.
  • Оливкова олія4 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°.

  2. 2

    Баклажани помийте, зріжте зелену ніжку, а потім розріжте навпіл. Викладіть на деко. На м’якоті баклажана надріжте кінчиком ножа хрест-навхрест. Зверху додайте сіль, перець і оливкову олію. Випікайте 25 хвилин.

  3. 3

    Поки баклажани смажаться, дрібно наріжте цибулю, часник і болгарський перець. Готуйте на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, поки все не стане м’яким, приблизно 10-15 хвилин.

  4. 4

    Куряче філе наріжте, натріть твердий сир.

  5. 5

    Додайте нарізану курятину, томатний соус, орегано, сіль і тушкуйте до повної готовності курки, приблизно 10 хвилин.

  6. 6

    Коли баклажани будуть готові, дістаньте їх з духовки і за допомогою ложки вийміть м’якоть. Розімніть і змішайте з рештою інгредієнтів на сковороді.

  7. 7

    Нафаршируйте баклажани начинкою і додайте зверху трохи тертого сиру. Випікайте ще 5 хвилин, а потім, якщо бажаєте, наприкінці можете запікати ще кілька хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток