Тунець на грилі з кунжутом і лаймом (5 балів плюс)

На порцію

277.7ккал
40.9гБілки
10.6гЖири
2.6гВуглеводи

З колекції улюблених страв WW. На одну порцію (1 стейк тунця): 226 ккал, 9 г жиру, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 33 г білка.

Інгредієнти

4 порц.
  • соєвий соус2
  • свіжий сік лайма1⁄4
  • темне кунжутне масло2
  • часникові зубчики3
  • свіжомелений перець1⁄4
  • стейки тунця4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте соєвий соус, сік лайма, кунжутну олію, часник і перець у великій zip‑lock пакеті; додайте тунець. Маринуйте в холодильнику 30 хвилин.

  2. 2

    Заспрейте решітку грилю антипригарним спреєм; розігрійте до середньо‑високої температури.

  3. 3

    Покладіть тунець на решітку. Грилюйте, доки зовні не підрум'яниться, а всередині залишиться рожевим, приблизно 6 хвилин з кожного боку для середньо‑рідкого.

  4. 4

    5 балів плюс за кожен стейк тунця.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток