На порцію
Останні дослідження показали, що для здорового мікробіому необхідно вживати не менше 30-ти різноманітних овочів і фруктів на тиждень. Тож пропонуємо урізноманітнити раціон і додати до нього кольрабі.
Гострим ножем видаліть з кольрабі довгі плодоніжки і зелень. За допомогою овочечистки зріжте товсту зелену шкірку, поки не досягнете світло-зеленої або білої частини, яка не містить жорстких волокон.
Натріть кольрабі на середній тертці або наріжте в кухонному комбайні з диском для подрібнення. Нашаткуйте капусту і подрібніть кріп.
Змішайте кольрабі, капусту, вишню, насіння соняшнику та кріп у великій мисці.
У маленькій баночці з кришкою, що щільно закривається, змішайте оливкову олію, кленовий сироп, цедру лимона, лимонний сік, подрібнений часник, сіль і перець. Струсіть, щоб ретельно поєднати.
Полийте заправкою салат і перемішайте, щоб він добре покрився. Дайте постояти приблизно 20 хвилин перед подачею.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою