Кайф для вегетаріанців: стейки цвітної капусти з соусом чимічурі

На порцію

803ккал
Білки
83гЖири
14гВуглеводи

Неймовірно, але факт — з цвітної капусти виходять чудові стейки. А якщо подати їх із соусом чимічурі страва вийде просто неперевершеною!

Інгредієнти

2 порц.
  • Капуста цвітна1 шт.
  • Оливкова олія45 мл
  • Сільза смаком
  • Петрушка, гілочка50 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Цибуля шалот1 шт.
  • Сіль морська3 г
  • Перець чилі, пластівці0.5 г
  • Оливкова олія120 мл
  • Оцет винний червоний80 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 градусів.

  2. 2

    Видаліть листя цвітної капусти та обріжте невелику частину стебла, щоб створити плоску основу. Розріжте цвітну капусту навпіл. Наріжте цвітну капусту скибочками 3 см. Видаліть випуклі частинки, залишивши тільки плоскі стейки з ніжкою.

  3. 3

    Розігрійте оливкову олію в широкій каструлі на середньому вогні. Помістіть стейки цвітної капусти в гарячу олію і обсмажуйте до золотистої скоринки приблизно 5 хвилин. Час від часу переміщайте стейки, щоб масло потрапило під них. Обережно переверніть стейки, а потім готуйте ще 3-5 хвилин або доки друга сторона добре не підрум’яниться, посоліть стейки.

  4. 4

    Обережно перекладіть стейки на деко, застелене пергаментним папером або силіконовим килимком. Помістіть його в духовку і випікайте стейки, доки стебла не стануть м’якими і їх можна буде проколоти виделкою, 8–10 хвилин.

  5. 5

    Тим часом приготуйте соус: подрібніть часник і цибулю-шалот, покладіть в середню миску. Дрібно наріжте петрушку, потім додайте в миску разом із сіллю, пластівцями червоного перцю, оливковою олією та червоним винним оцтом. Перемішайте, спробуйте на смак і приправте сіллю або пластівцями червоного перцю за потреби.

  6. 6

    Подавайте стейки з цвітної капусти з щедрою ложкою соусу чимічурі зверху.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток