Хіт обіднього столу: салат з абрикосами та яйцями у паніруванні

На порцію

720ккал
20гБілки
62гЖири
21гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 15 хв
СередземноморськаСалатЛегкоСалат#Салат

Як не користуватися смачними пропозиціями літа? Легкий салат з абрикосами може бути чудовим літнім обідом, а також чудовою вечерею і навіть сніданком.

Інгредієнти

4 порц.
  • Абрикоси4 шт.
  • Яйце куряче, велике6 шт.
  • Пармезан тертий 1/4 склянки
  • Мигдаль 1/4 склянки
  • Панірувальні сухарі 1/4 склянки
  • Салатна зелень100 г
  • Фісташки 1/4 г
  • Борошно пшеничне 1/5 склянки
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Олія соняшникова рафінована 2/3 склянки
  • Сіль 2/3 ч. л.
  • Перець чорний мелений 2/3 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть 4 яйця впродовж 6 хвилин. Обдайте крижаною проточною водою та очистіть від шкаралупи. Змішайте у мисці 1/2 ч. л. солі та 1/2 ч. л. перцю. В іншій мисці збийте 2 яйця з 2 ст. л. води. Змеліть зручним способом мигдаль.У третій мисці змішайте панірувальні сухарі, мелений мигдаль та тертий пармезан.

  2. 2

    Обваляйте яйце спочатку в борошні.Потім опустіть яйце в яєчну суміш, а потім обваляйте у сирно-горіховій суміші. Ще раз опустіть яйце у збиті яйця та знов обваляйте у сирно-горіховій суміші. Зробіть так з іншими яйцями. Викладіть яйця у паніруванні на велике блюдо та відправте в холодильник на 1 годину.

  3. 3

    Помийте та обсушіть паперовими рушниками абрикоси. Розділіть навпіл та видаліть кісточку. Наріжте абрикоси крупними шматками.Добре промийте та обсушіть салатну зелень.Вичавіть лимонний сік.Підготуйте фісташки.

  4. 4

    У великій салатниці змішайте салатну зелень, абрикоси та фісташки. Заправте лимонним соком, оливковою олією, сіллю та перцем. Перемішайте та відставте.

  5. 5

    Дістаньте яйця з холодильника.Розігрійте у сотейнику соняшникову олію та обсмажте яйця у паніруванні до золотистого кольору, 2-3 хв. Викладіть готові яйця на тарілку з паперовим рушником.

  6. 6

    Розкладіть салат за тарілками. Розділіть яйця навпіл та викладіть на кожну тарілку по 2 половинки обсмаженого яйця.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток