Хелсі шашлик: курка-тандурі

На порцію

576ккал
59гБілки
19гЖири
53гВуглеводи

Готуйте курячий шашлик, який дуже просто маринується та готується, а смакує так, що не відірватися! SHUBA радить приготувати не просто шашлик, а хелсі шашлик з курки — тандурі!

Інгредієнти

3 порц.
  • Куряче філе600 г
  • Грецький йогурт200 г
  • Приправа карі2 ст. л.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Імбир1 ч. л.
  • Лайм1 шт.
  • Томати чері200 г
  • Огірок2 шт.
  • Цибуля червона 1/2 шт.
  • Мʼята4 шт.
  • Сільза смаком
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Піта3 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистіть та натріть часник. Натріть імбир. Вичавіть сік з лайма. Помийте та обсушіть чері. Розігрійте гриль або мангал.

  2. 2

    Покладіть курку у велику миску.В іншій мисці змішайте йогурт, порошок карі, часник, імбир і сік лайма. Перекладіть маринад в миску з куркою та добре все перемішайте руками.Залиште курку на 30 хвилин.Якщо часу немає — готуйте курку одразу, вона буде не менш смачною.

  3. 3

    Поки курка маринується, зробіть салат.Наріжте огірки кільцями, червону цибулю півкільцями. Покладіть у салатницю.Листочки м’яти відокремте від стеблів та нарвіть руками.Додайте м’яту в миску з овочами, підсоліть салат, за бажанням приперчіть, додайте трохи оливкової олії та лимонного соку. Добре перемішайте.

  4. 4

    Нанизуйте по черзі курку та помідори на металеві шпажки або шампури, помістіть їх на 6-8 хвилин на гриль або мангал або доти, доки курка не буде готова.Переверніть шампур або шпажку один раз, на півдорозі приготування.

  5. 5

    Подавайте готовий шашлик з пітою та салатом з огірків, червоної цибулі та м’яти.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток