Запечена цвітна капуста з броколі в сирному соусі — легка тепла вечеря

На порцію

258ккал
25гБілки
10гЖири
20гВуглеводи

Хочете легкої та теплої вечері? Приготуйте вечерю за простим та дієтичним рецептом запеченої цвітної капусти з броколі в сирному соусі.

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна500 г
  • Броколі500 г
  • Грецький йогурт400 г
  • Сир моцарела150 г
  • Часник2 шт.
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Прованські травиза смаком
  • Петрушка, гілочка1 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    У більшій мисці змішайте йогурт з яйцями, тертим сиром, подрібненими 2 зубчиками часнику, спеціями, зеленню і сіллю.

  2. 2

    Цвітну капусту і броколі розділіть на суцвіття, промийте і наріжте невеликими шматочками. Змішайте з приготованим соусом і перекладіть у форму (розміром приблизно 35×24 см). Випікайте 40-50 хвилин при 180°С до золотистої скоринки. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток