Швидке куряче карі в одній сковороді

На порцію

315ккал
22гБілки
21гЖири
Вуглеводи

Спробуйте це ароматне куряче карі, яке готовиться за 10 хвилин підготовки і 20 хвилин на вогні. Простими техніками та базовими спеціями з шафи ви отримаєте ситну, пряну страву — ідеальну для буденного обіду.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова або соняшникова олія2 ст. л.
  • часникові зубчики4

    дрібно натерті

  • зелені чилі2

    1 дрібно нарізаний, 1 нарізаний кільцями для подачі (за бажанням)

  • томатна паста (пасата)350г
  • гарам масала1 ч. л.
  • мелений коріандр1 ч. л.
  • мелений куркума½ ч. л.
  • порошок чилі½ ч. л.
  • мед½ ч. л.
  • сушені листя фенугрека1 ст. л.
  • жирні вершки2 ст. л.
  • жменя кориандру

    жменя кориандру, листя зібране, подається з готовим рисом

  • натуральний йогурт150г
  • гарам масала½ ч. л.
  • мелений куркума½ ч. л.
  • порошок чилі½ ч. л.
  • мелений коріандр½ ч. л.
  • безкісткові та безшкірні курячі стегна6

    нарізані кусочками по 2,5 см

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте 2 ст. л. рапсової або соняшникової олії у великій сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте 4 дрібно натертих часникових зубчики та 1 дрібно нарізаний зелений чилі; коли аромат підніметься, влійте 350 г томатної пасти, накрийте кришкою і тушкуйте 8 хв на середньому вогні. Поки соус готується, у мисці змішайте 150 г натурального йогурту, 1 ч. л. гарам масали, 1 ч. л. меленої кориандри, ½ ч. л. куркуми, ½ ч. л. порошку чилі та ½ ч. л. солі; ретельно перемішайте. Додайте до маринаду 6 безкісткових, безшкірних курячих стегон, порізаних кусочками ≈ 2,5 см, і перемішайте, щоб м’ясо було рівномірно покрите. За потреби залиште маринувати до 24 годин.

  2. 2

    Коли соус готовий, зніміть кришку, додайте 100 мл окропу та залишені спеції. Відцідіть зайвий маринад з курки і викладіть м’ясо в сковороду. Накрийте кришкою і готуйте 10‑12 хв, доки курка не стане золотистою і не пропечеться. Додайте ½ ч. л. меду та 1 ст. л. сушених листя фенугрека, добре перемішайте. При подачі полийте 2 ст. л. жирних вершків, посипте жменею свіжого листя кориандру та кільцями зеленого чилі за смаком. Подавайте з готовим рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток