Цвітна капуста з соусом теріякі — легкий рецепт без кляру

На порцію

140ккал
Білки
Жири
21гВуглеводи

Цвітна капуста з соусом теріякі — овочева страва з насиченим солодко-солоним смаком, яка може як стати гарніром, так і смакувати соло. Соус теріякі, часник і свіжий імбир додають овочу виразного азійського колориту, а кунжут і зелена цибуля вдало завершую

Інгредієнти

4 порц.
  • Капуста цвітна700 г
  • Соус теріякі120 мл
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Імбир10 г
  • Кунжут білий1 ст. л.
  • Зелена цибуля2 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помий цвітну капусту та розбери її на невеликі суцвіття приблизно однакового розміру.

  2. 2

    Почисть імбир і натри на дрібній тертці. Часник дрібно наріж або пропусти через прес.

  3. 3

    У великій мисці змішай соус теріякі, оливкову олію, імбир та часник.

  4. 4

    Додай суцвіття капусти до миски та добре перемішай, щоб соус рівномірно покрив овочі.

  5. 5

    Розігрій духовку до 200 °C. Виклади капусту на деко, застелене пергаментом. Запікай 25-30 хвилин. Через 15 хвилин дістань деко та перемішай суцвіття.

  6. 6

    Готову капусту переклади на тарілку. Посип кунжутом та дрібно нарізаною зеленою цибулею перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток