Сочевиця по-італійськи — готуємо з помідорами або томатною пастою

На порцію

109ккал
Білки
0.6гЖири
21гВуглеводи
Підготовка: 1 хвГотування: 35 хв
ІталійськаСалатЛегкоІнше#Прості рецепти

На наш погляд, це один з комфортних рецептів із сочевицею. Не важливо, якого кольору будуть бобові, вони однаково швидко готуються в сковороді. Для сочевиці по-італійськи потрібно додати сушені італійські трави й трохи базиліку.

Інгредієнти

4 порц.
  • Сочевиця200 г
  • Томати3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Приправа «Італійські трави»1 ч. л.
  • Базилік сушений0.5 ч. л.
  • Куркума0.5 ч. л.
  • Вода гаряча250 мл
  • Сільза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цибулю і помідор почисть, наріж кубиками.На сковороді розігрій трохи олії (2-3 ст. л.), обсмаж цибулю до м’якості, додай помідор і тушкуй усе разом 5-7 хв.Порада: якщо немає помідорів, візьми 2-3 ст. л. пасти.

  2. 2

    Тим часом підігрій воду до гарячого стану.Увага: підігрій більше води, ніж вказано в рецепті. Можливо, сочевиця вбере більше.Промий сочевицю і всип у сковороду. Перемішай, додай паприку, куркуму, сіль.Влий гарячу воду, перемішай і доведи до кипіння.Продовжуй готувати на слабкому вогні 20-25 хв, помішуючи час від часу, до готовності сочевиці.Наприкінці додай прованські трави, сушений базилік. Перемішай і доведи сочевицю по-італійськи до смаку сіллю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток