Рулетики з цукіні з морквою і болгарським перцем — легка овочева закуска

На порцію

121ккал
Білки
Жири
12гВуглеводи

Хочеш додати більше овочів у меню, але звичні салати вже набридли? Спробуй рулетики з цукіні з морквою та болгарським перцем. Їх можна готувати під час посту або включати до рослинного раціону.

Інгредієнти

4 порц.
  • Цукіні2 шт.
  • Морква1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Олія2 ст. л.
  • Соус соєвий1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зелень10 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Овочі помий. Моркву і цибулю почисть і дрібно наріж. Перець почисть від серцевини й наріж соломкою.

  2. 2

    На сковороді розігрій олію. Додай нарізані моркву, болгарський перець та цибулю. Смаж 5-7 хвилин до м’якості. Додай сіль та перець і перемішай.

  3. 3

    Поріж цукіні вздовж тонкими пластинами (0,3-0,5 см). Обсмаж на сухій сковороді або запечи в духовці 2-3 хвилини з кожного боку, щоб пластини стали гнучкими.

  4. 4

    На край кожної пластини виклади трохи овочевої начинки. Акуратно скрути рулетиком. Якщо треба — закріпи зубочисткою.

  5. 5

    Виклади рулетики на тарілку. Додай кілька крапель соєвого соусу (або лимонного соку). Присип зеленню. Можеш подавати теплими або охолодженими.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток